2021年09月29日 09:30 カテゴリ：身体の使い方
立ち座り動作でモモ裏、お尻を使いましょう
こんにちは。
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
今回ご紹介するのは立ち座り動作（スクワット）です。
静かに椅子に座れないといったお悩みを抱えている方にお勧めのメニューです。
鼠径部（コマネチ部分）に手を当てて立ち上がり、座る動作を行っていきます。
鼠径部に当てた手をおせんべいのようにつぶすような感覚で立ち座り動作を実施してみましょう。
注意する点はお膝を曲げるのがはじめではありません。
必ず股関節から操作していきます。
今回は動画にてご紹介です。
スローで撮影しています。ご参考にしてください。
https://youtu.be/bSoTnrm6sNc
さらに詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
最新情報は毎週土曜日にプレゼンツ公式LINEで配信中です。
コチラも併せてチェックしてみてください。
電話 0565-45-2288
メール presents20181101@gmail.com
営業時間 月～金 8:30～20:30 （水曜日のみ 17:30まで）
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
今回ご紹介するのは立ち座り動作（スクワット）です。
静かに椅子に座れないといったお悩みを抱えている方にお勧めのメニューです。
鼠径部（コマネチ部分）に手を当てて立ち上がり、座る動作を行っていきます。
鼠径部に当てた手をおせんべいのようにつぶすような感覚で立ち座り動作を実施してみましょう。
注意する点はお膝を曲げるのがはじめではありません。
必ず股関節から操作していきます。
今回は動画にてご紹介です。
スローで撮影しています。ご参考にしてください。
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2021年09月24日 09:55 カテゴリ：営業時間・場所カテゴリ：【プレゼンツ】の案内カテゴリ：教室案内
プレゼンツの場所のご案内
こんにちは。
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
今更ではございますが、お店の場所のご案内になります。
下の画像をご参照ください。
プレゼンツは並びの店舗の一つです。
北隣は居酒屋の味波さん、
南隣は英会話も学べる学童施設の子らぼさんになります。
駐車場は共同になります。あいているスペースを是非ご利用ください。
電話 0565-45-2288
メール presents20181101@gmail.com
営業時間 月～金 8:30～20:30 （水曜日のみ 17:30まで）
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プレゼンツは並びの店舗の一つです。
北隣は居酒屋の味波さん、
南隣は英会話も学べる学童施設の子らぼさんになります。
駐車場は共同になります。あいているスペースを是非ご利用ください。
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2021年09月22日 11:06 カテゴリ：身体の使い方
足趾（足の指）の感覚を付けて行きましょう
こんにちは。
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
まだ蒸し暑い日もありますが過ごしやすい季節になってきました。
ウォーキングも快適になりますね。
今回は足の真ん中3本の指をウレタンに乗せて実施するメニューのご紹介です。
太ももの裏、お尻、脛（足）の筋肉がしっかりと使えるようになることで、
歩行の感覚が変わってきます。
自宅でもやりたいという方は、有料でお分けすることができますので、
お声がけください
さらに詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
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営業時間 月～金 8:30～20:30 （水曜日のみ 17:30まで）
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ウォーキングも快適になりますね。
今回は足の真ん中3本の指をウレタンに乗せて実施するメニューのご紹介です。
太ももの裏、お尻、脛（足）の筋肉がしっかりと使えるようになることで、
歩行の感覚が変わってきます。
自宅でもやりたいという方は、有料でお分けすることができますので、
お声がけください
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2021年09月17日 09:00 カテゴリ：【プレゼンツ】の案内
プレゼンツ 代表の鳥生です
こんにちは。
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
ここで突然ですが、代表の私 鳥生のことについて簡単に紹介させてください。
パーソナルトレーナーの仕事を志にして10年となります。
きっかけは当時サラリーマンの時に、自分自身が身体をあちこちと壊したことがきっかけでした。
学生時代はバレーボールや陸上とアクティブに動いてはいましたが、
社会人になった途端、運動とは無縁の生活。
しかも、不規則な時間帯の勤務も重なりさらに運動からは遠のき、
恥ずかしながら30歳にして小走りでふくらはぎの肉離れ、
坐骨神経痛と経験をしたことが転機となりました。
現在、業務提携させていただいている岡崎市のボストンスポーツ接骨院の院長先生とは
そのころからのご縁で、この仕事を始めようと思ったきっかけにもつながります。
2年間、勉強をさせていただき、遠回りもしましたが、
いろいろなご縁がありプレゼンツの代表となり早丸3年が経とうとしています。
昨年はまたまたご縁からプロレスラーの藤波さんにもご来店いただき、
お店のご紹介をしていただきました。
当店は筋トレ、ストレッチはもちろんですが、その前に身体の使い方を確認しながら学び、
実践する「運動処方」をベースとしています。
私たちの生活は便利になっている分だけ身体が上手に使えなくなっているのが現状です。
便利になり、様々なものが進化したことで平均寿命も毎年更新中です。
ということはそれだけ、長く運動器（体）を上手に使う必要が出てきたということです。
それはこの記事を読んでいるあなただけではなく、
この記事を書いている私自身も同様です。
肩や腰、膝が痛くなったのにはそれなりの理由（原因）があります。
その理由を一つ一つ正しい動きで解決に繋げ、
日常生活をよりよく送っていただきたいと思っています。
「運動処方」のメニューは難しいものよりも鏡で自分の姿を確認しながら実施する
比較的簡単なメニューが多いです。
ですので、誰でも参加することができます。
実施後の身体の軽さ、快適さをより多くの方に体験いただけたら幸いです。
時々、「あ～、キツイ！」と思えるメニューもありますが（笑）
グループレッスン、個別指導も承ります。
気になる方は下記までご連絡ください。
教室体験等、無料で実施しております。
電話 0565-45-2288
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営業時間 月～金 8:30～20:30 （水曜日のみ 17:30まで）
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
ここで突然ですが、代表の私 鳥生のことについて簡単に紹介させてください。
パーソナルトレーナーの仕事を志にして10年となります。
きっかけは当時サラリーマンの時に、自分自身が身体をあちこちと壊したことがきっかけでした。
学生時代はバレーボールや陸上とアクティブに動いてはいましたが、
社会人になった途端、運動とは無縁の生活。
しかも、不規則な時間帯の勤務も重なりさらに運動からは遠のき、
恥ずかしながら30歳にして小走りでふくらはぎの肉離れ、
坐骨神経痛と経験をしたことが転機となりました。
現在、業務提携させていただいている岡崎市のボストンスポーツ接骨院の院長先生とは
そのころからのご縁で、この仕事を始めようと思ったきっかけにもつながります。
2年間、勉強をさせていただき、遠回りもしましたが、
いろいろなご縁がありプレゼンツの代表となり早丸3年が経とうとしています。
昨年はまたまたご縁からプロレスラーの藤波さんにもご来店いただき、
お店のご紹介をしていただきました。
当店は筋トレ、ストレッチはもちろんですが、その前に身体の使い方を確認しながら学び、
実践する「運動処方」をベースとしています。
私たちの生活は便利になっている分だけ身体が上手に使えなくなっているのが現状です。
便利になり、様々なものが進化したことで平均寿命も毎年更新中です。
ということはそれだけ、長く運動器（体）を上手に使う必要が出てきたということです。
それはこの記事を読んでいるあなただけではなく、
この記事を書いている私自身も同様です。
肩や腰、膝が痛くなったのにはそれなりの理由（原因）があります。
その理由を一つ一つ正しい動きで解決に繋げ、
日常生活をよりよく送っていただきたいと思っています。
「運動処方」のメニューは難しいものよりも鏡で自分の姿を確認しながら実施する
比較的簡単なメニューが多いです。
ですので、誰でも参加することができます。
実施後の身体の軽さ、快適さをより多くの方に体験いただけたら幸いです。
時々、「あ～、キツイ！」と思えるメニューもありますが（笑）
グループレッスン、個別指導も承ります。
気になる方は下記までご連絡ください。
教室体験等、無料で実施しております。
電話 0565-45-2288
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2021年09月15日 10:34 カテゴリ：身体の使い方
足裏をしっかりと床に付けましょう
こんにちは。
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
今回ご紹介するのは「飛行機バランス」です。
足裏の母趾球、小趾球、かかと、この3点がバランスよく床についていますでしょうか？
そして更なるポイントは足の指（足趾）は曲がっていませんか？
太ももの裏、お尻の感覚ありますか？
出来そうなら姿見等の鏡、夕方以降実施するなら掃き出しの窓に映る自分を確認しながら行ってみましょう。
さらに詳しく知りたい方は
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今回ご紹介するのは「飛行機バランス」です。
足裏の母趾球、小趾球、かかと、この3点がバランスよく床についていますでしょうか？
そして更なるポイントは足の指（足趾）は曲がっていませんか？
太ももの裏、お尻の感覚ありますか？
出来そうなら姿見等の鏡、夕方以降実施するなら掃き出しの窓に映る自分を確認しながら行ってみましょう。
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2021年09月08日 09:30 カテゴリ：身体の使い方
坐骨神経痛の方必見、お尻のストレッチ！
こんにちは。
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
事務職や座っている時間が長い、特にこのコロナ禍で在宅勤務の方も必見です。
当店の会員さまからも座っているとお尻が痛いというご相談をいただいています。
動かないでいるとお尻の筋肉が固まってしまいます。
定期的にお尻を伸ばしてみましょう。
当店の教室でも皆さんには実施いただいているメニューになります。
膝の痛いや股関節の硬さで足が組めない方は、
床に座ったままのもう一つの写真をご参考にしてください。
さらに詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
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事務職や座っている時間が長い、特にこのコロナ禍で在宅勤務の方も必見です。
当店の会員さまからも座っているとお尻が痛いというご相談をいただいています。
動かないでいるとお尻の筋肉が固まってしまいます。
定期的にお尻を伸ばしてみましょう。
当店の教室でも皆さんには実施いただいているメニューになります。
膝の痛いや股関節の硬さで足が組めない方は、
床に座ったままのもう一つの写真をご参考にしてください。
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2021年09月01日 09:50 カテゴリ：身体の使い方
軽めの「ねこ」のポーズで腰痛解消
こんにちは。
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
当店のお客様にはおなじみのメニューでもあります「ねこ」のポーズ
骨盤も上手に操作をすることで腰痛解消のヒントにつながります。
ねこのポーズは背骨ではなく骨盤で操作がでいるようになると、
骨盤周りについている筋肉がしっかりと働くようになります。
朝起きた時に、軽め（あまり力を入れずに）で実施してみましょう。
特に腰に不安のある方は続けてみてください。
ご自宅に姿見等の鏡がある方は鏡を見ながらチェックをすることをお勧めいたします。
さらに詳しく知りたい方は
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当店のお客様にはおなじみのメニューでもあります「ねこ」のポーズ
骨盤も上手に操作をすることで腰痛解消のヒントにつながります。
ねこのポーズは背骨ではなく骨盤で操作がでいるようになると、
骨盤周りについている筋肉がしっかりと働くようになります。
朝起きた時に、軽め（あまり力を入れずに）で実施してみましょう。
特に腰に不安のある方は続けてみてください。
ご自宅に姿見等の鏡がある方は鏡を見ながらチェックをすることをお勧めいたします。
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