2024年04月17日 09:00 カテゴリ：身体の使い方
立ち座り動作（ジャンパー姿勢）でハムストリングス、殿部の感覚を確認しましょう
こんにちは。
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
先週はギックリ腰予防のメニューをご紹介させていただきました。
普段の立ち座り動作でもギックリ腰の予防につながります。
春と秋はなぜか増えるギックリ腰、予防のためにも改めて確認、実施をしましょう。
詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
電話0565-45-2288
（水曜日の営業時間が15時半までです。）
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
先週はギックリ腰予防のメニューをご紹介させていただきました。
普段の立ち座り動作でもギックリ腰の予防につながります。
春と秋はなぜか増えるギックリ腰、予防のためにも改めて確認、実施をしましょう。
詳しく知りたい方はメディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
電話0565-45-2288
（水曜日の営業時間が15時半までです。）
股関節周りは柔らかく！ベンチや和机を利用して足の付け根を伸ばしましょう
春と秋は特に注意！ギックリ腰予防のためにもおすすめです！
腸脛靭帯（大腿筋膜張筋）を触って殿部の感覚を確認してみましょう
側臥位（横向きに寝て）ドッグキック、中殿筋の感覚を確認してみましょう。
腰の痛いとき、肩回りの痛いとき ねこを使い分けてみましょう☆
片足でのフットローリングに挑戦してみましょう！足部操作が変わると歩きも変わります
春と秋は特に注意！ギックリ腰予防のためにもおすすめです！
腸脛靭帯（大腿筋膜張筋）を触って殿部の感覚を確認してみましょう
側臥位（横向きに寝て）ドッグキック、中殿筋の感覚を確認してみましょう。
腰の痛いとき、肩回りの痛いとき ねこを使い分けてみましょう☆
片足でのフットローリングに挑戦してみましょう！足部操作が変わると歩きも変わります
Posted by メディカルフィットネスプレゼンツ
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