2021年09月15日 10:34 カテゴリ:身体の使い方
足裏をしっかりと床に付けましょう
こんにちは。
豊田市四郷町(猿投神社の方)にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
今回ご紹介するのは「飛行機バランス」です。
足裏の母趾球、小趾球、かかと、この3点がバランスよく床についていますでしょうか?
そして更なるポイントは足の指(足趾)は曲がっていませんか?
太ももの裏、お尻の感覚ありますか?
出来そうなら姿見等の鏡、夕方以降実施するなら掃き出しの窓に映る自分を確認しながら行ってみましょう。
さらに詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
最新情報は毎週土曜日にプレゼンツ公式LINEで配信中です。
コチラも併せてチェックしてみてください。
電話 0565-45-2288
メール presents20181101@gmail.com
営業時間 月~金 8:30~20:30 (水曜日のみ 17:30まで)
豊田市四郷町(猿投神社の方)にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
今回ご紹介するのは「飛行機バランス」です。
足裏の母趾球、小趾球、かかと、この3点がバランスよく床についていますでしょうか?
そして更なるポイントは足の指(足趾)は曲がっていませんか?
太ももの裏、お尻の感覚ありますか?
出来そうなら姿見等の鏡、夕方以降実施するなら掃き出しの窓に映る自分を確認しながら行ってみましょう。
さらに詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
最新情報は毎週土曜日にプレゼンツ公式LINEで配信中です。
コチラも併せてチェックしてみてください。
電話 0565-45-2288
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営業時間 月~金 8:30~20:30 (水曜日のみ 17:30まで)
股関節周りは柔らかく!ベンチや和机を利用して足の付け根を伸ばしましょう
立ち座り動作(ジャンパー姿勢)でハムストリングス、殿部の感覚を確認しましょう
春と秋は特に注意!ギックリ腰予防のためにもおすすめです!
腸脛靭帯(大腿筋膜張筋)を触って殿部の感覚を確認してみましょう
側臥位(横向きに寝て)ドッグキック、中殿筋の感覚を確認してみましょう。
腰の痛いとき、肩回りの痛いとき ねこを使い分けてみましょう☆
立ち座り動作(ジャンパー姿勢)でハムストリングス、殿部の感覚を確認しましょう
春と秋は特に注意!ギックリ腰予防のためにもおすすめです!
腸脛靭帯(大腿筋膜張筋)を触って殿部の感覚を確認してみましょう
側臥位(横向きに寝て)ドッグキック、中殿筋の感覚を確認してみましょう。
腰の痛いとき、肩回りの痛いとき ねこを使い分けてみましょう☆
Posted by メディカルフィットネスプレゼンツ
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