2021年09月01日 09:50 カテゴリ:身体の使い方
軽めの「ねこ」のポーズで腰痛解消
こんにちは。
豊田市四郷町(猿投神社の方)にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
当店のお客様にはおなじみのメニューでもあります「ねこ」のポーズ
骨盤も上手に操作をすることで腰痛解消のヒントにつながります。
ねこのポーズは背骨ではなく骨盤で操作がでいるようになると、
骨盤周りについている筋肉がしっかりと働くようになります。
朝起きた時に、軽め(あまり力を入れずに)で実施してみましょう。
特に腰に不安のある方は続けてみてください。
ご自宅に姿見等の鏡がある方は鏡を見ながらチェックをすることをお勧めいたします。
さらに詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
最新情報は毎週土曜日にプレゼンツ公式LINEで配信中です。
コチラも併せてチェックしてみてください。
電話 0565-45-2288
メール presents20181101@gmail.com
営業時間 月~金 8:30~20:30 (水曜日のみ 17:30まで)
豊田市四郷町(猿投神社の方)にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
当店のお客様にはおなじみのメニューでもあります「ねこ」のポーズ
骨盤も上手に操作をすることで腰痛解消のヒントにつながります。
ねこのポーズは背骨ではなく骨盤で操作がでいるようになると、
骨盤周りについている筋肉がしっかりと働くようになります。
朝起きた時に、軽め(あまり力を入れずに)で実施してみましょう。
特に腰に不安のある方は続けてみてください。
ご自宅に姿見等の鏡がある方は鏡を見ながらチェックをすることをお勧めいたします。
さらに詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
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コチラも併せてチェックしてみてください。
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股関節周りは柔らかく!ベンチや和机を利用して足の付け根を伸ばしましょう
立ち座り動作(ジャンパー姿勢)でハムストリングス、殿部の感覚を確認しましょう
春と秋は特に注意!ギックリ腰予防のためにもおすすめです!
腸脛靭帯(大腿筋膜張筋)を触って殿部の感覚を確認してみましょう
側臥位(横向きに寝て)ドッグキック、中殿筋の感覚を確認してみましょう。
腰の痛いとき、肩回りの痛いとき ねこを使い分けてみましょう☆
立ち座り動作(ジャンパー姿勢)でハムストリングス、殿部の感覚を確認しましょう
春と秋は特に注意!ギックリ腰予防のためにもおすすめです!
腸脛靭帯(大腿筋膜張筋)を触って殿部の感覚を確認してみましょう
側臥位(横向きに寝て)ドッグキック、中殿筋の感覚を確認してみましょう。
腰の痛いとき、肩回りの痛いとき ねこを使い分けてみましょう☆
Posted by メディカルフィットネスプレゼンツ
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