2023年11月29日 09:00 カテゴリ：身体の使い方
立位バランスで骨盤の位置を確認しましょう。～腰痛予防対策～
こんにちは。
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
立位バランスで骨盤の位置は水平になっていますか？？
腰は前屈、後屈、側屈の3方向が基本の動作になりますが、ひねりは出来ません。無理にひねると壊れてしまいますので注意しましょう。
今回は立位の状態で足を前後にし、鏡で確認をしながら水平ラインを確認していきます。
さらに詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
電話0565-45-2288
（水曜日の営業時間が15時半までです。）
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
立位バランスで骨盤の位置は水平になっていますか？？
腰は前屈、後屈、側屈の3方向が基本の動作になりますが、ひねりは出来ません。無理にひねると壊れてしまいますので注意しましょう。
今回は立位の状態で足を前後にし、鏡で確認をしながら水平ラインを確認していきます。
さらに詳しく知りたい方はメディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
電話0565-45-2288
（水曜日の営業時間が15時半までです。）
股関節周りは柔らかく！ベンチや和机を利用して内ももを伸ばしましょう
股関節周りは柔らかく！ベンチや和机を利用して足の付け根を伸ばしましょう
立ち座り動作（ジャンパー姿勢）でハムストリングス、殿部の感覚を確認しましょう
春と秋は特に注意！ギックリ腰予防のためにもおすすめです！
腸脛靭帯（大腿筋膜張筋）を触って殿部の感覚を確認してみましょう
側臥位（横向きに寝て）ドッグキック、中殿筋の感覚を確認してみましょう。
股関節周りは柔らかく！ベンチや和机を利用して足の付け根を伸ばしましょう
立ち座り動作（ジャンパー姿勢）でハムストリングス、殿部の感覚を確認しましょう
春と秋は特に注意！ギックリ腰予防のためにもおすすめです！
腸脛靭帯（大腿筋膜張筋）を触って殿部の感覚を確認してみましょう
側臥位（横向きに寝て）ドッグキック、中殿筋の感覚を確認してみましょう。
Posted by メディカルフィットネスプレゼンツ
│コメント(0)
