2023年11月22日 09:00 カテゴリ:身体の使い方
正しい姿勢を腰部で覚えておきましょう
こんにちは。
豊田市四郷町(猿投神社の方)にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
見た目が正しい姿勢だとしても腰痛になる方はいらっしゃいます。一番大切なのはバランス操作ができるかということです。動く際にあなたの腰は安定していますか??
座りながらバランスが取れているか確認をしてみましょう。
写真のように座面の前方に座ってバランスを取ります。
ご自宅にある椅子でいつでもできます。
テレビを見ながら実施しましょう。
さらに詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
電話0565-45-2288
(水曜日の営業時間が15時半までです。)
豊田市四郷町(猿投神社の方)にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
見た目が正しい姿勢だとしても腰痛になる方はいらっしゃいます。一番大切なのはバランス操作ができるかということです。動く際にあなたの腰は安定していますか??
座りながらバランスが取れているか確認をしてみましょう。
写真のように座面の前方に座ってバランスを取ります。
ご自宅にある椅子でいつでもできます。
テレビを見ながら実施しましょう。
さらに詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
電話0565-45-2288
(水曜日の営業時間が15時半までです。)
股関節周りは柔らかく!ベンチや和机を利用して内ももを伸ばしましょう
股関節周りは柔らかく!ベンチや和机を利用して足の付け根を伸ばしましょう
立ち座り動作(ジャンパー姿勢)でハムストリングス、殿部の感覚を確認しましょう
春と秋は特に注意!ギックリ腰予防のためにもおすすめです!
腸脛靭帯(大腿筋膜張筋)を触って殿部の感覚を確認してみましょう
側臥位(横向きに寝て)ドッグキック、中殿筋の感覚を確認してみましょう。
股関節周りは柔らかく!ベンチや和机を利用して足の付け根を伸ばしましょう
立ち座り動作(ジャンパー姿勢)でハムストリングス、殿部の感覚を確認しましょう
春と秋は特に注意!ギックリ腰予防のためにもおすすめです!
腸脛靭帯(大腿筋膜張筋)を触って殿部の感覚を確認してみましょう
側臥位(横向きに寝て)ドッグキック、中殿筋の感覚を確認してみましょう。
Posted by メディカルフィットネスプレゼンツ
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