2023年11月01日 09:00 カテゴリ：身体の使い方
四十肩や五十肩の予防には肩甲胸郭関節の動きが必須。前後の壁押しで可動域を拡げましょう。
こんにちは。
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
肩甲胸郭関節は肩甲骨、胸郭（12本の肋骨と胸郭）で構成されています。
40代ごろから「肩甲上腕リズム」というシステムが崩れて四十肩、五十肩という
肩関節のいろいろな部位に故障が発生します。
動画のように前後の壁を押すようなつもりで動かしてみましょう
お顔とおへそは正面を向けたまま実施します。
https://youtube.com/shorts/kDxsmjx-TrQ?feature=share
さらに詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
電話0565-45-2288
（水曜日の営業時間が15時半までです。）
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
肩甲胸郭関節は肩甲骨、胸郭（12本の肋骨と胸郭）で構成されています。
40代ごろから「肩甲上腕リズム」というシステムが崩れて四十肩、五十肩という
肩関節のいろいろな部位に故障が発生します。
動画のように前後の壁を押すようなつもりで動かしてみましょう
お顔とおへそは正面を向けたまま実施します。
https://youtube.com/shorts/kDxsmjx-TrQ?feature=share
さらに詳しく知りたい方はメディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
電話0565-45-2288
（水曜日の営業時間が15時半までです。）
股関節周りは柔らかく！ベンチや和机を利用して内ももを伸ばしましょう
股関節周りは柔らかく！ベンチや和机を利用して足の付け根を伸ばしましょう
立ち座り動作（ジャンパー姿勢）でハムストリングス、殿部の感覚を確認しましょう
春と秋は特に注意！ギックリ腰予防のためにもおすすめです！
腸脛靭帯（大腿筋膜張筋）を触って殿部の感覚を確認してみましょう
側臥位（横向きに寝て）ドッグキック、中殿筋の感覚を確認してみましょう。
股関節周りは柔らかく！ベンチや和机を利用して足の付け根を伸ばしましょう
立ち座り動作（ジャンパー姿勢）でハムストリングス、殿部の感覚を確認しましょう
春と秋は特に注意！ギックリ腰予防のためにもおすすめです！
腸脛靭帯（大腿筋膜張筋）を触って殿部の感覚を確認してみましょう
側臥位（横向きに寝て）ドッグキック、中殿筋の感覚を確認してみましょう。
Posted by メディカルフィットネスプレゼンツ
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