2023年10月18日 13:00 カテゴリ：身体の使い方
手首周りのストレッチ、手首の硬さを感じる方は是非！！
こんにちは。
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
普段から手を使う方は腱鞘炎のような症状になる方もいらっしゃると思います。
そのままにしておくと、手首の筋や靭帯が硬くなり、
中には痛みを伴うかたもいらっしゃいます。
ご自宅でも簡単にできるメニューなので繰り返し実施してみましょう。
さらに詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
電話0565-45-2288
（水曜日の営業時間が15時半までです。）
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
普段から手を使う方は腱鞘炎のような症状になる方もいらっしゃると思います。
そのままにしておくと、手首の筋や靭帯が硬くなり、
中には痛みを伴うかたもいらっしゃいます。
ご自宅でも簡単にできるメニューなので繰り返し実施してみましょう。
さらに詳しく知りたい方はメディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
電話0565-45-2288
（水曜日の営業時間が15時半までです。）
股関節周りは柔らかく！ベンチや和机を利用して内ももを伸ばしましょう
股関節周りは柔らかく！ベンチや和机を利用して足の付け根を伸ばしましょう
立ち座り動作（ジャンパー姿勢）でハムストリングス、殿部の感覚を確認しましょう
春と秋は特に注意！ギックリ腰予防のためにもおすすめです！
腸脛靭帯（大腿筋膜張筋）を触って殿部の感覚を確認してみましょう
側臥位（横向きに寝て）ドッグキック、中殿筋の感覚を確認してみましょう。
股関節周りは柔らかく！ベンチや和机を利用して足の付け根を伸ばしましょう
立ち座り動作（ジャンパー姿勢）でハムストリングス、殿部の感覚を確認しましょう
春と秋は特に注意！ギックリ腰予防のためにもおすすめです！
腸脛靭帯（大腿筋膜張筋）を触って殿部の感覚を確認してみましょう
側臥位（横向きに寝て）ドッグキック、中殿筋の感覚を確認してみましょう。
Posted by メディカルフィットネスプレゼンツ
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