2022年06月15日 09:00 カテゴリ:身体の使い方
外反母趾や強剛母趾に悩んでいる方は必見です!坐位カーフレイズで足趾の調整をしてみましょう。
こんにちは。
豊田市四郷町(猿投神社の方)にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
長時間歩いていると足趾やその周辺に痛みがあるという方には是非お試しいただきたいメニューです。
画像のように座ったまま出来るメニューです☆☆
かかとを少しだけ上げ、その膝を両手で押します。
かかとも上げようと反発します。およそ30秒キープ。その後歩いていただくと、感じが出る方もいらっしゃいます。
是非お試しください^^
さらに詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
電話0565-45-2288
(水曜日の営業時間が15時半までに変更になっております。)
最新情報は毎週土曜日にプレゼンツ公式LINEで配信中です。
コチラも併せてチェックしてみてください。
豊田市四郷町(猿投神社の方)にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
長時間歩いていると足趾やその周辺に痛みがあるという方には是非お試しいただきたいメニューです。
画像のように座ったまま出来るメニューです☆☆
かかとを少しだけ上げ、その膝を両手で押します。
かかとも上げようと反発します。およそ30秒キープ。その後歩いていただくと、感じが出る方もいらっしゃいます。
是非お試しください^^
さらに詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
電話0565-45-2288
(水曜日の営業時間が15時半までに変更になっております。)
最新情報は毎週土曜日にプレゼンツ公式LINEで配信中です。
コチラも併せてチェックしてみてください。
股関節周りは柔らかく!ベンチや和机を利用して足の付け根を伸ばしましょう
立ち座り動作(ジャンパー姿勢)でハムストリングス、殿部の感覚を確認しましょう
春と秋は特に注意!ギックリ腰予防のためにもおすすめです!
腸脛靭帯(大腿筋膜張筋)を触って殿部の感覚を確認してみましょう
側臥位(横向きに寝て)ドッグキック、中殿筋の感覚を確認してみましょう。
腰の痛いとき、肩回りの痛いとき ねこを使い分けてみましょう☆
立ち座り動作(ジャンパー姿勢)でハムストリングス、殿部の感覚を確認しましょう
春と秋は特に注意!ギックリ腰予防のためにもおすすめです!
腸脛靭帯(大腿筋膜張筋)を触って殿部の感覚を確認してみましょう
側臥位(横向きに寝て)ドッグキック、中殿筋の感覚を確認してみましょう。
腰の痛いとき、肩回りの痛いとき ねこを使い分けてみましょう☆
Posted by メディカルフィットネスプレゼンツ
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