2022年02月09日 11:55 カテゴリ:身体の使い方
肩凝り解消第2弾!棘上筋を使用して肩凝りや違和感を解消していきましょう!
こんにちは。
豊田市四郷町(猿投神社の方)にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
今回ご紹介するのは前回に続いて肩凝り解消第2弾です。
私たちの肩回りには肩関節を安定させる役割を果たす筋肉があります。
そのうちの一つが棘上筋です。
肩甲骨の上にある筋肉になります。(動画をご参照ください)
両腕を横に伸ばして小刻みに揺らしてみてください。
しばらくすると肩の上あたりにダルさを感じることができるかと思います。
棘上筋へのアプローチが、自分の腕の重さで出来ます!
さらに詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
電話0565-45-2288
(水曜日の営業時間が15時半までに変更になっております。)
最新情報は毎週土曜日にプレゼンツ公式LINEで配信中です。
コチラも併せてチェックしてみてください。
豊田市四郷町(猿投神社の方)にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
今回ご紹介するのは前回に続いて肩凝り解消第2弾です。
私たちの肩回りには肩関節を安定させる役割を果たす筋肉があります。
そのうちの一つが棘上筋です。
肩甲骨の上にある筋肉になります。(動画をご参照ください)
両腕を横に伸ばして小刻みに揺らしてみてください。
しばらくすると肩の上あたりにダルさを感じることができるかと思います。
棘上筋へのアプローチが、自分の腕の重さで出来ます!
さらに詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
電話0565-45-2288
(水曜日の営業時間が15時半までに変更になっております。)
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コチラも併せてチェックしてみてください。
股関節周りは柔らかく!ベンチや和机を利用して足の付け根を伸ばしましょう
立ち座り動作(ジャンパー姿勢)でハムストリングス、殿部の感覚を確認しましょう
春と秋は特に注意!ギックリ腰予防のためにもおすすめです!
腸脛靭帯(大腿筋膜張筋)を触って殿部の感覚を確認してみましょう
側臥位(横向きに寝て)ドッグキック、中殿筋の感覚を確認してみましょう。
腰の痛いとき、肩回りの痛いとき ねこを使い分けてみましょう☆
立ち座り動作(ジャンパー姿勢)でハムストリングス、殿部の感覚を確認しましょう
春と秋は特に注意!ギックリ腰予防のためにもおすすめです!
腸脛靭帯(大腿筋膜張筋)を触って殿部の感覚を確認してみましょう
側臥位(横向きに寝て)ドッグキック、中殿筋の感覚を確認してみましょう。
腰の痛いとき、肩回りの痛いとき ねこを使い分けてみましょう☆
Posted by メディカルフィットネスプレゼンツ
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