こんにちは。
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。




今回ご紹介するのは、自宅の椅子で簡単にできるメニューになります。
腰で操作をするのではなく、骨盤や股関節で動かせるようにすることが大切になります。
骨盤の高さに注意が必要です。

座る部分に手は触れるだけ、支持脚（床についている脚は膝を軽く曲げましょう。
もう一方の足は後ろへ上げていきます。
支持脚の太ももの裏、お尻、背骨当たりの使用感覚を確認しましょう。




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