長時間歩く前に是非実施してみましょう！後脛骨筋の触診～坐位カーフレイズ

こんにちは。
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。



脛の骨のうしろにある筋肉「後脛骨筋」が使えていないと、
膝やふくらはぎ、太ももの外側に痛みが出る方もいらっしゃいます。
真ん中から下を特に写真のように押してみてください。

そのあと、写真のように膝を両手で抑え、
かかとは手の指一本分を浮かせて30秒ほど反発。
長時間歩く前に実施してみてください




さらに詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
電話0565-45-2288
（水曜日の営業時間が15時半までに変更になっております。）



年末年始のお知らせ
12月29日（木）～2023年1月8日（日）までお休みをいただきます。