身体の前や後ろだけじゃなくって、横も伸ばしてますか？？体側のストレッチで体をスッキリさせましょう！

こんにちは。
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。




今回ご紹介するのは体側ストレッチです。
体のゆがみ（側弯）や、なかなか伸ばすことのできない体の横の部分を伸ばしていきます。

下の写真のように伸ばしてみましょう。




バランスを崩しそうになった場合は壁や動かない家具等に手が届く位置で実施してみてください。
長くて30秒ほど伸ばしてみると良いでしょう。

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