2023年01月25日 09:00 カテゴリ：身体の使い方
肩凝り解消、肩すくめ秒～シュラッグで寒さ対策をしましょう
こんにちは。
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
今日はかなり冷え込む一日になりそうですね。
自然に方もすくんでしまう日になりそうです。
でも、その肩をすくめる動作を敢えて運動に変換して、肩凝りを解消してみませんか？
肩を6秒すくめて力を抜いてみましょう。
これだけです。
https://youtube.com/shorts/PwOibP157bI?feature=share
お試しください。
さらに詳しく知りたい方は
メディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
電話0565-45-2288
（水曜日の営業時間が15時半までに変更になっております。）
豊田市四郷町（猿投神社の方）にある「一生自分の足で歩ける身体作り」をサポートするメディカルフィットネスの【プレゼンツ】です。
今日はかなり冷え込む一日になりそうですね。
自然に方もすくんでしまう日になりそうです。
でも、その肩をすくめる動作を敢えて運動に変換して、肩凝りを解消してみませんか？
肩を6秒すくめて力を抜いてみましょう。
これだけです。
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お試しください。
さらに詳しく知りたい方はメディカルフィットネス プレゼンツまでお問い合わせください
電話0565-45-2288
（水曜日の営業時間が15時半までに変更になっております。）
スキージャンプの姿勢でお尻、太もも裏（ハムストリングス）、内ももの使用感覚をつかみましょう
手内筋の使用感の確認に合わせて、テニス肘予防のメニュー（一石二鳥です☆彡）
太もも裏、しっかり使えていますか？ヒップリフトでチェックしましょう！
壁や柱を利用すればどこでもできます！逆チョキ立ちで親指側（母趾側）い体重が乗る感じを確認しましょう
膝ピンで立っていませんか？膝を緩める習慣をつけましょう＾＾
広筋内転筋膜（広筋内転筋板）を触ってお尻の硬さを緩めてみましょう！坐骨神経痛の方にも良いかも？
手内筋の使用感の確認に合わせて、テニス肘予防のメニュー（一石二鳥です☆彡）
太もも裏、しっかり使えていますか？ヒップリフトでチェックしましょう！
壁や柱を利用すればどこでもできます！逆チョキ立ちで親指側（母趾側）い体重が乗る感じを確認しましょう
膝ピンで立っていませんか？膝を緩める習慣をつけましょう＾＾
広筋内転筋膜（広筋内転筋板）を触ってお尻の硬さを緩めてみましょう！坐骨神経痛の方にも良いかも？
Posted by メディカルフィットネスプレゼンツ
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